Ez a torna hihetetlenül formálja a combokat és a feneket! Már napi 20 perc gyakorlás is jelentős változásokat eredményezhet.

Javában dübörög a bikiniszezon, és bár sokak számára a tökéletes "beach body" elérése igazi kihívást jelent, fontos, hogy senki ne hagyja magát csábítani a gyors megoldásoktól, mint a különféle villámdiéták vagy csodálatos "fogyasztó" szerek, főleg a balatoni csobbanás vagy egy tengerparti nyaralás előtt. Ha eddig nem tettél meg mindent a céljaidért, és csak most tervezed az életmódváltást, érdemes fontolóra venni a pilatest. Ez a mozgásforma nemcsak hogy segít formába lendülni, hanem élvezetes és hatékony módja is a rendszeres testmozgás beépítésének a mindennapjaidba.

A gyakorlatok kíméletesek az ízületek számára, így túlsúllyal, hátfájással vagy az ülőmunka következtében kialakult problémákkal küzdők számára is biztonságosan végezhetők. A pilates nemcsak a törzsizmok erősítésére szolgál, hanem javítja az egyensúlyt, a koordinációt és a testtudatot is. Emellett segíthet a stressz csökkentésében is, mivel a mozgás során a lassú, tudatos légzésre kell összpontosítani. A Femina Pilates percek Annával videósorozatának első epizódjában elsősorban a hát, a fenék és a comb izmainak erősítésére helyezik a hangsúlyt. Ez a mozgásforma különösen hatékony a feszes fenék elérésében, hiszen a gyakorlatok célzottan formálják és erősítik a fenék izmait. Mindössze napi 20 perc gyakorlás már látványos eredményeket hozhat a strandszezon közeledtével.