Ez a gyakran előforduló szokás a 2-es típusú cukorbetegség egyik figyelmeztető jele lehet, és számos magyar embert érint.
Ez a folyadék még csekély mennyiségben is fokozza a demencia kialakulásának esélyét - a magyar lakosság jelentős része rendszeresen fogyasztja.
Ha éjszaka egy süti után sóvárogva ébredsz, vagy lefekvés előtt egyszerűen úgy érzed, enned kell, és ezt meg is teszed, nem kell rögtön a lelkiismeret-furdalás miatt aggódnod. Ugyanakkor érdemes odafigyelned: az állandó éhség akár egészségügyi problémát is jelezhet.
Dr. Mutnéfalvy Zoltán, az Endokrinközpont elismert endokrinológusa hangsúlyozza, hogy kiemelten fontos orvosi vizsgálatnak alávetni magunkat, ha rendszeresen tapasztalunk éjszakai falásrohamokat vagy állandó éhségérzetet. A szakértő részletezi, hogy milyen gyakori okok állhatnak a háttérben, és ezáltal segít abban, hogy tudatosabb lépéseket tegyünk a probléma megelőzése érdekében, mielőtt az hosszú távú egészségi gondokat idézne elő.
Szinte nincs olyan ember, aki ne surrant volna még ki éjszaka a hűtőszekrényhez, hogy lecsapjon egy maradék szelet pizzára vagy befaljon egy kis csokit. Bárkivel előfordul, és nem feltétlenül kell, hogy nagyobb bajra utaljon, azonban ha ez gyakori jelenség, érdemes lehet utánajárni az étkezési kilengéseidnek.
"Nagyon gyakran azzal fordulnak hozzánk a páciensek azzal a tünettel, hogy szinte mindig éhséget éreznek, falásrohamokat élnek meg vagy éppen nem tudják leadni a túlsúlyt. Ilyenkor fontos, hogy kikérdezzük őket a tünetekről, a meglévő betegségekről, hiszen például a hormonális betegségek gyakran együttesen vannak jelen, és a szervezetben minden mindennel összefügg. Célzott laborvizsgálatokat is végzünk, hogy képet kaphassunk a szervezet működéséről, olyan gyakori kórképek jeleit keresve, mint például az inzulinrezisztencia és akár olyan ritkább betegségekre utaló markereket is figyelve, mint a növekedési hormon hiány, a leptin rezisztencia, a prolaktin túltermelődés vagy a hipofízis elégtelenség. Ugyanakkor az éjszakai evés gyakran nem csak a felborult hormonális viszonyokkal magyarázható, hanem akár gyógyszer mellékhatással, magával az étrenddel, illetve sok esetben azzal a pszichés teherrel is, ami miatt ezt a megküzdési stratégiát követi az illető." - árulta el az Orvosi Hírközpontnak Dr. Mutnéfalvy Zoltán.
Prediabétesz, inzulinrezisztencia
A prediabétesz a cukorbetegség kezdeti stádiuma, ahol a vércukorszint már a megszokott tartományon túl van, de még nem éri el a cukorbetegség diagnosztizálásához szükséges szintet. Ezt az állapotot gyakran nem kísérik nyilvánvaló tünetek, így sok ember csak egy rutinszerű laborvizsgálat során szembesül a problémával. Néhány figyelmeztető jel azonban segíthet azonosítani ezt a kockázatos állapotot: például a fokozott szomjúság, a szájszárazság, a tartós étvágy vagy túlevés, a testsúly ingadozása és a krónikus fáradtság. Különösen jellemző a cukor- és farkaséhség, amely arra utal, hogy a sejtek nem képesek megfelelő mennyiségű glükózt felvenni. Érdemes figyelni ezekre a jelekre, hiszen a prediabétesz időben történő felismerése segíthet a cukorbetegség megelőzésében.
Ez a jelenség rávilágít arra, hogy miért tapasztalhatunk éjszakai fokozott éhséget: a testünk üzenetet küld, jelezve, hogy a sejtek energiahiányban szenvednek. A túlevés következményeként a vércukorszint ingadozni kezd, ami inzulinproblémákhoz vezethet. Ezzel pedig elindul egy ördögi kör, amely hosszú távon lényegesen megnöveli a cukorbetegség kockázatát.
A 2-es típusú cukorbetegség egy olyan anyagcsere-rendellenesség, amely során a szervezet nem képes megfelelően felhasználni az inzulint, vagy nem termel elegendő mennyiséget belőle. Ez a betegség gyakran összefügg a túlsúllyal, a mozgásszegény életmóddal és a genetikai hajlammal. A tünetek közé tartozik a fokozott szomjúság, gyakori vizelés, fáradtság és homályos látás. A megfelelő étrend, a rendszeres testmozgás és a szükséges orvosi kezelések segíthetnek a vércukorszint stabilizálásában. Fontos a rendszeres orvosi ellenőrzés, hogy a betegség előrehaladását nyomon követhessük, és megelőzhessük a szövődmények kialakulását.
Az éjszakai nassolás sok esetben mögöttes egészségügyi problémákra utalhat, ezért érdemes komolyan venni és kivizsgálni. Például cukorbetegség esetén a glükóz nem tud megfelelően bejutni a sejtekbe, így a vizelettel ürül, ami folyamatos éhségérzethez és testsúlynövekedéshez vezethet. Érdekesség, hogy az 1-es típusú diabétesz esetében a fokozott étvágy mellett is tapasztalható fogyás. A megnövekedett étvágy mellett a cukorbetegség további jelei közé tartozik a szomjúság, a gyakori vizelési inger, a látászavarok és a tartós fáradtság is. Érdemes ezeket a tüneteket figyelemmel kísérni és szakemberhez fordulni, ha szükséges.
A pajzsmirigy túlműködése, más néven hipertireózis, egy olyan állapot, amelyben a pajzsmirigy hormontermelése meghaladja a normális szintet. Ez a betegség számos különféle tünetet okozhat, mint például a gyors szívverés, a fogyás, az izzadás és a szorongás. A pajzsmirigy túlműködés gyakran autoimmun eredetű, és leggyakrabban a Graves-kórhoz kapcsolódik. A diagnózis általában vérvizsgálatokkal történik, amelyek a pajzsmirigy hormonok szintjét és a megfelelő antitesteket mérik. A kezelés különböző módszerekkel történhet, beleértve a gyógyszeres terápiát, a radioaktív jódot és a sebészeti beavatkozásokat. Fontos, hogy a betegek orvosi felügyelet alatt álljanak, mivel a pajzsmirigy működésének egyensúlyban tartása kulcsfontosságú az egészség megőrzéséhez.
A túlműködő pajzsmirigy olyan tünetekkel jár, mint a felgyorsult pulzus, intenzív izzadás és fokozott idegesség. Gyakran társul ezekhez az állandó szomjúság és éhségérzet is. Azok, akik ezzel a problémával küzdenek, sokszor tapasztalják, hogy hiába esznek többet a megszokott mennyiségnél, mégis fogynak, ami egyértelmű jelzése annak, hogy a pajzsmirigy működése nem az átlagos keretek között zajlik.
A leptin rezisztencia egy olyan állapot, amely során a szervezet nem reagál megfelelően a leptin hormonra, amely a zsírszövet által termelt hormon, és kulcsszerepet játszik az étvágy szabályozásában és a testsúly fenntartásában. Amikor a leptin szintje megemelkedik, a normális reakció az, hogy csökken az étvágy és fokozódik a kalóriaégetés. Azonban a leptin rezisztencia esetén a test nem képes érzékelni a hormon jeleit, ami túlevéshez és súlygyarapodáshoz vezethet. Ez a jelenség gyakran összefügg a krónikus gyulladásokkal, az inzulinrezisztenciával és más anyagcsere-betegségekkel. A leptin rezisztencia hátterében álló okok sokfélék lehetnek, például a genetikai hajlam, a helytelen táplálkozás, a mozgáshiány, vagy akár a stressz is. A megoldás érdekében fontos a kiegyensúlyozott étrend, a rendszeres testmozgás, és a stresszkezelő technikák alkalmazása.
A leptin nevű hormon segít a szervezetnek "jelenteni", mennyire telített, így szabályozza az étvágyat és az anyagcserét. Ha ez a folyamat sérül, az fokozott étvágyhoz, éjszakai evéshez és testsúlygyarapodáshoz vezethet.
Alvászavarok és kevés alvás
Az alvás minősége jelentős hatással van az éhségérzetet szabályozó hormonok termelődésére. Amikor valaki nem kap elegendő pihenést, vagy gyakran zavarják az éjszakai órák során, hajlamosabb lehet a túlevésre, erősebb étvágyat tapasztal, és gyakran törekedhet kalóriadús ételek fogyasztására. A krónikus álmatlanság és az éjszakai felébredések összefüggésben állnak az éjszakai evés szindrómával, így érdemes lehet szomnológus szakember segítségét kérni a helyzet kezelésében.
A táplálkozási problémák sokak életét befolyásolják, és sokféle formában megjelenhetnek. Legyen szó a helytelen étkezési szokásokról, allergiákról vagy akár étkezési zavarokról, ezek a kihívások komoly hatással lehetnek az egészségünkre és jólétünkre. A modern életmód gyakran vezethet a gyorsételek és feldolgozott élelmiszerek túlsúlyához, ami hosszú távon különböző egészségügyi problémákhoz vezethet, mint például elhízás, cukorbetegség vagy szív- és érrendszeri megbetegedések. Emellett sokan küzdenek étkezési zavarokkal, mint például anorexia vagy bulimia, amelyek nemcsak a fizikai, hanem a mentális egészségre is káros hatással lehetnek. Fontos, hogy figyeljünk a táplálkozásunkra, és igyekezzünk változatos, tápanyagokban gazdag ételeket fogyasztani. A tudatos étkezés, a megfelelő hidratáció és a rendszeres testmozgás elengedhetetlen az egészséges életmód fenntartásához. Ezen kívül érdemes szakértői segítséget kérni, ha valamilyen táplálkozási problémával küzdünk, hiszen a megfelelő támogatás segíthet a helyes irányba terelni minket.
Amikor a napi táplálkozásunk zöme kalóriákban gazdag, de tápanyagokban szegény ételekből, mint például a gyorsételek és a cukros üdítők áll, a szervezetünk hamarabb tapasztal éhséget. A testsúly növekedésének elkerülése, valamint egy egészséges, tápanyagban gazdag étrend kialakítása érdekében célszerű dietetikus szakember tanácsát kérni.
A feldolgozatlan stressz hatalmas terhet jelenthet az életünkben. Amikor a bennünket érő nyomásokat, feszültségeket és kihívásokat nem tudjuk megfelelően kezelni, azok felhalmozódhatnak, és szorongáshoz vagy akár fizikai problémákhoz vezethetnek. Fontos, hogy időt szánjunk a stressz kezelésére: beszéljünk róla, keressünk megnyugtató tevékenységeket, és figyeljünk a belső egyensúlyunkra. Az érzelmi és mentális jólétünk megőrzése érdekében érdemes tudatosan foglalkozni a fel nem dolgozott stresszel, hogy szabadabban és boldogabban élhessünk.
A hosszan tartó, feldolgozatlan stressz következtében a kortizol szintje megemelkedik, ami fokozott étvágyat generálhat, különösen a zsíros és cukros ételek iránt. Ez a folyamat hozzájárulhat az éjszakai evés szindróma kialakulásához, amely szoros kapcsolatban állhat az elhízással. Különösen azok szenvednek tőle, akik már súlyfelesleggel küzdenek, de bárkinél megjelenhet. Kutatások alapján ezeknél az egyéneknél alacsonyabb leptin- és melatoninszint figyelhető meg, ami tovább súlyosbíthatja az alvásproblémákat.
"A legfontosabb, hogy tudatosítsuk magunkban, hogy az éjszakai evés és az állandó éhség jellemzően tünet, vagyis orvoshoz kell fordulni az ok kiderítéséért - hangsúlyozza dr. Mutnéfalvy Zoltán, az Endokrinközpont - Prima Medica endokrinológusa, kóros elhízásra szakosodott specialista. Ha alapos kikérdezés és kivizsgálás után felállítjuk a diagnózist, nyilván nem az éjszakai evést, hanem az alapproblémát tudjuk kezelni. Azzal azonban számolni kell, hogy az életmódváltás minden esetben része a kezelésnek. A testsúlycsökkentő étrend összeállításában dietetikus segíthet, az edzések felépítésében mozgásterapeuta adhat iránymutatást és optimális esetben az életmód orvossal együtt tudjuk kidolgozni azt a kezelési tervet, ami nem csak az éhségérzetet szorítja vissza, de az esetleges alapbetegséget is kezeli."
