Ezeket a mozdulatokat alkalmazom mosogatás közben, és már most észreveszem, hogy az alakomon pozitív változások mutatkoznak.

Nem kell fitneszbajnoknak lenned ahhoz, hogy javíts a testtartásodon és fiatalosabbnak tűnj. Már az is sokat számít, ha ülés közben kihúzod magad, válladat lazán hátrahúzod.

A telefon nyomkodásakor próbáld meg szemmagasságba emelni a készüléket, így megelőzheted a púpos testtartást. Lépcsőzés közben feszítsd meg a has- és farizmokat, így edzésnek is beillik.

Mosogatás alatt helyezkedj el terpeszben, és húzd be a köldöködet a gerinced irányába – ez remekül aktiválja a törzsizmaidat. Emellett érdemes minden órában felállni néhány percre, és egy jóleső nyújtózással friss vért áramoltatni az izmokba.

Ezek az apró mozdulatok idővel kisimítják a test vonalait, és energikusabbá tesznek.