Feszülten forró napok várnak ránk, és most már azt is tudjuk, hogy meddig fog tartani ez a hőség.

Magyar Péter: Nemrégiben 275 ezer forintot utaltam át Sopron fideszes polgármesterének.

A legmelegebb órák rendszerint 11 és 15 óra közé esnek - ilyenkor lehetőleg húzódjunk árnyékba vagy hűvös helyiségbe, kerüljük a megterhelő fizikai munkát, és zuhanyozzunk többször langyos vízzel - írja közös közleményében a Nemzeti Népegészségügyi és Gyógyszerészeti Központ és a BM Országos Katasztrófavédelmi Főigazgatóság.

Ne várjuk meg, míg szomjasak leszünk - a nagy melegben a szervezetünknek a megszokottnál több folyadékra van szüksége. Javasolt a víz, a tea, a cukormentes, szénsavmentes italok, de jó választás lehet a paradicsomlé, a joghurt, a kefir vagy egy tál hűsítő leves is. Kerüljük viszont az alkoholt, a koffeintartalmú italokat és a cukros üdítőket, mert ezek tovább fokozhatják a dehidratációt.

A szabadban tartózkodva viseljünk világos, jól szellőző, természetes anyagból készült ruhát, széles karimájú kalapot, napszemüveget, és használjunk bőrtípusunknak megfelelő fényvédő krémet. Kiemelten fontos, hogy kisbabákat ne vigyük sétálni a hőségben, és ők is csak árnyékos helyen levegőzzenek.

Fontos, hogy a gyógyszerek tárolására is kiemelt figyelmet fordítsunk. Még azok a készítmények is, amelyek nem igényelnek hűtést, ne kerüljenek meleg, napsütéses helyekre, mivel ez befolyásolhatja hatásukat.

Ha légkondicionálót használunk, ne állítsuk a hőmérsékletet 27 fok alá, és időnként kapcsoljuk ki, hogy elkerüljük az ízületi panaszokat. Ha nincs lehetőségünk otthon klimatizált környezetben pihenni, a katasztrófavédelem weboldalán megtalálhatóak azok a légkondicionált helyiségek, amelyek bárki számára elérhetők.

Soha ne hagyjunk gyermekeket vagy háziállatokat parkoló autóban egyetlen percre sem, mert a napon az autó belső hőmérséklete akár 70 Celsius-fokra is emelkedhet. Ha ilyet észlelünk, azonnal hívjuk a 112-es segélyhívót!

A tüzek megelőzése érdekében erdőben csak a kijelölt tűzrakóhelyen gyújtsunk tüzet, ott is csak akkor, ha az adott vármegyében nincs tűzgyújtási tilalom. Ilyen melegben ott sem javasolt elégetni a kerti zöldhulladékot, ahol egyébként azt az önkormányzat engedélyezi. Ha grillezünk vagy bográcsozunk, a tüzet egyetlen percre se hagyjuk felügyelet nélkül!

A lakosság könnyedén hozzáférhet az országos hőségriasztásokhoz a katasztrófavédelem ingyenesen letölthető VÉSZ applikációján keresztül. Ez az alkalmazás azonnali értesítéseket küld az aktuális riasztásokról, beleértve azok időtartamát és fokozatát is, így mindig naprakész információk birtokában lehetünk a hőmérsékleti viszonyokkal kapcsolatban.

A Nemzeti Népegészségügyi és Gyógyszerészeti Központ, valamint a katasztrófavédelem közös felhívással fordul hozzánk: legyünk figyelemmel egymásra, különösen azok iránt, akik egyedül élnek, idősek, vagy mozgásukban korlátozottak. Egy egyszerű pohár víz, egy kedves telefonhívás, vagy csupán néhány árnyékos perc eltöltése is óriási segítséget nyújthat. Életet menthetünk a legapróbb gesztusokkal is.