**Spirituális Adventi Naptár: 24 Lélekemelő Tanács** 1. **Fedezd fel a csendet** – Tölts el néhány percet naponta csendben, hogy hallhasd a lelked hívását. 2. **Hálát adj** – Írj le három dolgot, amiért hálás vagy, és érezd a belső békét. 3. **Jelenlét**

Az advent időszaka a szeretet és a lelki felkészülés jegyében telik, azonban a karácsony közeledtével ránk zúduló feladatok gyakran elvonják a figyelmet a belső világunktól. Ezen a 24 napon keresztül olyan üzenetekkel szeretnénk támogatni, amelyek segítenek újra összpontosítani az érzelmi életünkre és a valódi ünnepi szellem megélésére!

Idén december elseje vasárnapra esik, meggyújtjuk hát az első gyertyát az adventi koszorún. A felkészülés első napján érdemes relaxálnunk, meditálnunk, használjunk kellemes illóolajokat vagy füstölőt, és hallgassunk nyugtató zenét.

Adjunk hálát mindazoknak, akik ebben az esztendőben segítségünkre voltak, és bármilyen módon támogattak bennünket az utunkon.

Nézzük meg alaposan, kik azok a személyek a környezetünkben, akiknek segítségre lehet szükségük. Fontos, hogy kifejezzük támogató szándékunkat, különösen azok iránt, akik ebben a nehéz időszakban magányosan küzdenek. Legyünk érzékenyek és figyelmesek, hogy érezhessék, nincsenek egyedül.

Amennyiben haragot hordozunk a szívünkben, bocsássunk meg mindazoknak, akik fájdalmat okoztak nekünk. Ha ez nem is könnyű, legalább igyekezzünk rálépni a megbocsátás felé vezető lelki útra.

Kérjük, hogy bocsássanak meg nekünk azok, akiket szavainkkal vagy tetteinkkel megbántottunk. Ha a jelenlegi körülmények miatt nem tudunk közvetlenül elnézést kérni, akkor legalább lelki síkon próbáljuk meg rendezni a dolgokat, és szembenézni a hibáinkkal.

Támogassuk a rászorulókat, különösen ma, amikor a fizikai segítségnyújtásra van a legnagyobb szükség.

Ezen a napon a kedvesség kerüljön előtérbe. Figyeljünk oda szavainkra, tetteinkre, és okozzunk örömet másoknak empátiával, kedvességgel.

A második gyertya fellobbantása után, amennyiben lehetőségünk van rá, érdemes elhagyni a négy falat, és egy számunkra különösen szívhez szóló helyszínre látogatni. Ilyenkor kapcsolódjunk össze a természet varázsával, vagy merüljünk el egy olyan környezetben, amely inspirál és feltölt minket a hely szellemének energiájával.

Tegyünk egy kedves, kezdeményező lépést valaki felé, akitől egy ideje elsodort bennünket az élet, vagy bármilyen okból kifolyólag meglazult a kapcsolatunk.

Töltsük meg energiával a napunkat egy számunkra szívhez szóló hobbi vagy sportág segítségével!

Frissítsük fel mentális erőnket: olvassunk egy motiváló, inspiráló könyvet, mely építő jelleggel hat a pszichénkre.

Ezen a különleges napon szenteljünk figyelmet a szeretet és a romantika varázsának. Ha van mellettünk egy kedves társ, törekedjünk arra, hogy meghitt pillanatokat éljünk át együtt, csak kettesben. Ha viszont egyedülálló vagy, egy szívhez szóló romantikus film is csodás módja lehet a lélek feltöltésének és a szeretet érzésének megélésének.

Tisztítsuk meg testünket: remek lehetőség nyílik egy ízletes méregtelenítő teakeverék vagy egy tápanyagokban gazdag turmix élvezetére!

Alkalmazzunk hangterápiát: legyen szó akár egy hangtálas lélekfürdőről, akár lelkünket megnyugtató kedvenc zenénkről, engedjük, hogy a pozitív hangfrekvenciák átjárják testünket- lelkünket.

A harmadik gyertya lángjának felragyogása után a szívünket az öröm és vidámság érzése tölti be. Miért ne tennénk ezt az időt különlegessé? Fedezzük fel együtt egy varázslatos adventi vásár titkait, ahol a fények és illatok összefonódnak, vagy merüljünk el barátaink társaságában, élvezzük a nevetést és a jókedvet! Hozzuk létre közösen a boldog pillanatokat, amelyek szívünket melegséggel töltik meg!

Nézzük meg alaposabban a bennünket foglalkoztató gondolatokat és érzéseket a várakozásról, és fedezzük fel, miként formálja ez az élmény a mindennapjainkat. Milyen érzelmeket ébreszt bennünk az a pillanat, amikor valami izgalmasra, vagy éppen ellenkezőleg, aggasztóra várunk? Milyen hatással van a várakozás a belső világunkra, és hogyan alakítja az életünket? Az idő, amit a várakozás állapotában töltünk, sokszor egyfajta önreflexióra is lehetőséget ad, így érdemes mélyebbre ásnunk ebben a témában.

Határozzuk meg egyedi vágyainkat és kívánságainkat, hogy számunkra mit jelentene a tökéletes ünnep. Ha valamire vágyunk, vagy egy különleges dologra van szükségünk, törekedjünk arra, hogy szívből és őszintén kommunikáljunk az univerzummal. Engedjük, hogy érzéseink és álmaink szabadon áramoljanak, így teremtve meg a számunkra ideális pillanatokat.

Gondoskodjunk testünkről és kényeztessük magunkat: élvezzük a szauna jótékony hatását, próbáljunk ki egy revitalizáló arc- vagy testkezelést, vagy foglaljunk egy lazító masszázsra, hogy feltöltődjünk energiával.

Lépjünk kapcsolatba angyali kísérőnkkel! Hívjuk meg őt életünkbe, kérjünk védelmet és útmutatást, hogy vezessen minket a helyes úton. Ne feledkezzünk meg kifejezni hálánkat a jelenlétéért és az irántunk érzett feltétel nélküli támogatásáért. Érezzük a szeretetét, és engedjük, hogy fénye átjárja mindennapjainkat.

Bátorítsuk és inspiráljuk embertársainkat szavainkkal és gondolatainkkal! Kiemelten figyeljünk azokra, akik elvesztették a reményt, hiszen tőlünk meríthetnek lelki támaszt és erőt. Minden egyes pozitív üzenetünk segíthet nekik újra felfedezni az élet szépségeit.

Legyünk hálásak mindazokért a kincsekért, amelyeket most a magunkénak mondhatunk, és mérjük fel életünk gazdagságát, a jó dolgokat, melyek körülvesznek minket. Köszönetet mondjunk szeretettjeinknek, és mindazoknak, akik mellettünk állnak, támogatva utunkat.

A negyedik gyertya lángjának meggyújtása után érkezzünk meg az ünnepi időszak varázsába, testben és lélekben egyaránt. Merüljünk el egy illatos, habos fürdő élvezetében, amely felmelegít és felfrissít minket. Készítsünk el egy ínycsiklandó házi bólét vagy forralt bort, saját ízlésünkhöz igazítva, hogy még különlegesebbé tegyük ezt az időszakot.

A Szenteste előtti nap különleges alkalom arra, hogy szívünket a rászorulók felé fordítsuk, és figyeljünk azokra, akik valamilyen okból kifolyólag kiszolgáltatott helyzetben élnek, és mások támogatására szorulnak. Tegyük meg a tőlünk telhetőt, hogy megkönnyítsük az életüket, és éreztessük velük, hogy nincsenek egyedül.

Engedjünk teret a szeretetnek és a békének, miközben dalokkal és ragyogó fényekkel öleljük körbe otthonunkat. Díszítsük fel a karácsonyfát és a lakást, de ne hagyjuk, hogy a feladatok súlya megzavarja a belső nyugalmunkat. Éljük meg ezt az időszakot a harmónia és az öröm jegyében!