"Veled aztán nem!" - Pedig elkerülhetetlen, hogy a perimenopauza gondolatával szorosabb ismeretségbe kerüljünk.

A perimenopauza egy természetes, ám sokszor kihívásokkal teli életszakasz, amelyre érdemes tudatosan felkészülni. Ebben a cikkben a személyes élmények és a felkészülés szerepe kerül a fókuszba, hogy segítsen megérteni és könnyebben átvészelni ezt az átmeneti időszakot.

Igazi 21. századi módra, a közösségi média világában merültem el, és így tudtam meg, hogy elérkeztem ahhoz a mérföldkőhöz, amikor a perimenopauza bármikor bekopoghat az ajtón. Egy videó alatt felbukkanó reklám, egy "nők 35 felett" felirattal ellátott poszt – és hirtelen ott volt előttem a téma, amivel eddig elkerültem a szembenézést.

Idén 37 éves leszek, és bár lehet, hogy még tíz évem is hátra van addig, amíg a változókor ténylegesen megérkezik, az sem kizárt, hogy az első tünetek már idén feltűnnek. És én ebbe egészen eddig bele sem gondoltam.

A perimenopauza a női életciklus egy fontos szakasza, amely a menstruációs ciklus fokozatos megszűnésével jár. Ez a fázis általában a negyvenes évek elején kezdődik, és évekig eltarthat, míg végül a menopauza bekövetkezik, ami a menstruáció teljes leállását jelenti. A perimenopauza során a hormonális változások következtében különféle fizikai és érzelmi tünetek léphetnek fel, mint például hőhullámok, hangulatingadozások, alvászavarok és menstruációs rendellenességek. Ez a periódus sok nő számára kihívást jelenthet, de egyben lehetőséget is ad arra, hogy jobban megismerjük saját testünket és alkalmazkodjunk a változásokhoz.

A perimenopauza tulajdonképpen a menopauza előszobája. Ez az az életszakasz, amikor a hormonháztartásunk fokozatosan változni kezd, és ennek következtében különböző testi és lelki tünetek jelentkezhetnek. Hogy kinél mikor és milyen erősséggel, az nagyon egyéni. Vannak, akiknél szinte észrevétlenül zajlik, másokat már évekkel a menstruáció végleges elmaradása előtt komoly változásokkal kísér.

A leggyakoribb jelek között említhetjük a rendszertelen menstruációt, az alvási problémákat, a hőhullámokat, a hangulatingadozásokat, a koncentrációs zűrzavart és a testsúly ingadozását. Sokan tapasztalják a fokozott fáradtságot, a hajhullást vagy éppen a libidó csökkenését is. Bár ezek a tünetek első pillantásra ijesztőnek tűnhetnek, valójában egy természetes életszakasz jelenségei - arról van szó, hogy a női test egy új szakaszba lép.

"Veled biztosan nem fogok!"

Bevallom, amikor először találkoztam ezzel a témával, azonnal elhárítottam a gondolatot. Kizártnak tartottam, hogy nekem, aki még mindig fiatalosnak érzem magam, ezzel a kérdéssel foglalkoznom kellene. Hiszen harmincas éveim közepén járok, nem az ötvenesek világában! Az első reklámokra és blogposztokra csak legyintettem, és azt gondoltam: "Ez még nem érint engem."

Mégis, az algoritmus mindig pontosan céloz.

Idővel világossá vált számomra, hogy az a legveszélyesebb, ha a tényeket, amelyekkel szembesülnöm kell, teljesen figyelmen kívül hagyom. Ha más nem is, legalább a gondolatot el kell kezdenem elfogadni, hogy ez a változás előbb-utóbb az én életemben is megjelenik. Ahogy egyre több írást tanulmányoztam erről, úgy a téma egyre inkább természetessé vált számomra.